Contents
- 1 그릭요거트 추천 TOP 10
- 2 그릭요거트 관련 최신 뉴스
- 2.1 그릭요거트, 제대로 알고 건강하게 먹자
- 2.2 풀무원다논, 롯데마트 문화센터에서 ‘그릭요거트’ 여름학기 쿠킹 클래스 진행
- 2.3 ‘일반요거트 vs 그릭요거트’ 뭐가 다를까
- 2.4 체중 감량에 효과적인 그릭요거트…’이런 효능’도 있다
- 2.5 그릭데이 ‘플레인 요거트 오리지널’ 출시…1.8L, 2.3L 대용량
- 2.6 “판매1위 했는데”…GS25 카이막그릭요거트 ‘대장균군 부적합’
- 2.7 요즘 다이어터들이 그릭요거트에 넣어 먹는 ‘알룰로스’… 정체가 뭘까?
- 2.8 편의점 판매 1위 그릭요거트 대장균군 부적합…회수·반품
- 2.9 수제그릭요거트 5분 만에 만들기
- 2.10 “대장균 득실 이 ‘그릭요거트’ 먹지 마세요”
- 3 그릭 요거트를 구매할 때 고려해야 할 필수 사항
그릭요거트 추천 TOP 10
그릭요거트 관련 최신 뉴스
그릭요거트, 제대로 알고 건강하게 먹자
풀무원다논, 롯데마트 문화센터에서 ‘그릭요거트’ 여름학기 쿠킹 클래스 진행
‘일반요거트 vs 그릭요거트’ 뭐가 다를까
체중 감량에 효과적인 그릭요거트…’이런 효능’도 있다
그릭데이 ‘플레인 요거트 오리지널’ 출시…1.8L, 2.3L 대용량
“판매1위 했는데”…GS25 카이막그릭요거트 ‘대장균군 부적합’
요즘 다이어터들이 그릭요거트에 넣어 먹는 ‘알룰로스’… 정체가 뭘까?
편의점 판매 1위 그릭요거트 대장균군 부적합…회수·반품
수제그릭요거트 5분 만에 만들기
“대장균 득실 이 ‘그릭요거트’ 먹지 마세요”
그릭 요거트를 구매할 때 고려해야 할 필수 사항
그릭 요거트
, 크리미하고 진한 질감으로 인해 건강 의식적인 소비자들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 하지만 모든 그릭 요거트가 동일하게 만들어지는 것은 아니며, 구매하기 전에 고려해야 할 몇 가지 주요 사항이 있습니다.
1. 문화 및 유형
그릭 요거트는 살아있는 프로바이오틱스 문화로 발효되어 만들어집니다. 선택할 수 있는 여러 가지 다른 종류의 프로바이오틱스가 있으며, 각각 고유한 건강상의 이점을 제공합니다. 구매하기 전에 요거트에 포함된 특정 프로바이오틱스를 확인하고 원하는 건강상의 목표에 가장 적합한 것을 선택하세요.
2. 설탕 함량
일부 그릭 요거트에는 많은 양의 설탕이 첨가되어 칼로리와 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 무가당 또는 저당 그릭 요거트를 찾고, 필요한 경우 스스로 감미료를 추가하는 것이 좋습니다. 자연적으로 단맛이 나는 과일이나 꿀과 같은 건강한 대안을 고려해 보세요.
3. 지방 함량
그릭 요거트는 일반적으로 다음과 같은 여러 가지 지방 함량으로 나와 있습니다.
- 무지방
- 저지방
- 풀지방
선택한 지방 함량은 개인적인 선호도와 건강상의 요구에 따라 달라집니다. 더 크리미하고 풍부한 질감을 원한다면 지방 함량이 높은 그릭 요거트를 고려하세요. 그러나 칼로리와 포화 지방 섭취를 줄이고 싶다면 무지방 또는 저지방 옵션을 선택하세요.
4. 단백질 함량
그릭 요거트는 단백질이 풍부한 식품이므로 매우 포만감을 주는 식사나 간식이 될 수 있습니다. 그러나 단백질 함량은 브랜드와 유형에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 더 높은 단백질 함량을 위해, 단백질 그램이 많이 포함된 그릭 요거트를 선택하세요.
5. 첨가물
일부 그릭 요거트에는 향미료, 혼합물 및 증점제와 같은 다양한 첨가물이 포함되어 있습니다. 이들은 질감과 맛에 기여할 수 있지만, 더욱 자연스럽고 건강한 선택을 원한다면 첨가물이 없는 그릭 요거트를 찾는 것이 좋습니다.
6. 성분표 읽기
그릭 요거트를 구매하기 전에 항상 성분표를 자세히 읽는 것이 중요합니다. 피해야 할 재료는 다음과 같습니다.
- 첨가 설탕
- 인공 감미료
- 부분 수소화 식물성 기름
- 카라기난
결론
그릭 요거트를 구매할 때 이러한 사항을 고려하면 건강상의 목표와 선호도에 가장 적합한 제품을 선택할 수 있습니다. 문화, 설탕 함량, 지방 함량, 단백질 함량, 첨가물을 신중히 고려하여 균형 잡힌 식단에 이상적인 그릭 요거트를 찾으세요.