Contents
- 1 아령 추천 TOP 10
- 1.1 앳플리 LW 미용 아령 3kg 2개
- 1.2 코멧 스포츠 육각 덤벨 아령 블랙 5kg 2개입
- 1.3 블루선 아령 덤벨 운동 바벨 세트 20kg 1개 블랙
- 1.4 벨리카 홈트레이닝 조립식 무게조절 덤벨 WD-01 1세트 20kg
- 1.5 피티즘 무게조절 덤벨 바벨 28kg 세트 1개
- 1.6 프로모릭스 고밀도 크롬 도금 아령 덤벨 3kg 4kg 5kg 6kg 8kg 10kg 12kg 15kg 홈짐 홈트 1개
- 1.7 플러그피트니스 다이얼 무게조절 덤벨 24kg 1개
- 1.8 아리프 네오프렌 선인장 아령 1kg 2개
- 1.9 파워헬스 심플아령 8kg 1개
- 1.10 피티즘 무게조절 덤벨 바벨 28kg 세트 1개
- 2 아령 관련 최신 뉴스
- 2.1 김재윤 아령들면 오승환도 슬그머니, ‘569세이브’ 총성 없는 전쟁 시작
- 2.2 “뭘 봐” 34㎝ 아령봉 휘두른 40대, 말리는 시민 얼굴도 ‘퍽’
- 2.3 가게 주인에게 시비 걸고 말리는 시민 아령으로 때린 40대
- 2.4 세종 아파트에서 바닥으로 떨어진 아령…”강풍에 추락한 듯”
- 2.5 세종 아파트 고층에서 떨어진 아령에 지나던 주민 ‘철렁’
- 2.6 스윙 밸런스 키우는 법, “아령으로 전신운동 꾸준히 하세요”
- 2.7 “S라인 근육질 되려면”…여성에게 적당한 아령 무게는?
- 2.8 하루 3초 근육운동, 얼마나 하면 효과 볼까
- 2.9 양송희, ‘미스트롯3’ 최초 아령 마이크 등장…드레스까지 찢었다 : 네이트 연예
- 2.10 KIST-KAIST, 90kg 아령도 ‘번쩍’ 130g 로봇 ‘그리퍼’ 개발
- 3 아령 구매 완벽 가이드
아령 추천 TOP 10
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아령 관련 최신 뉴스
김재윤 아령들면 오승환도 슬그머니, ‘569세이브’ 총성 없는 전쟁 시작
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“S라인 근육질 되려면”…여성에게 적당한 아령 무게는?
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KIST-KAIST, 90kg 아령도 ‘번쩍’ 130g 로봇 ‘그리퍼’ 개발
아령 구매 완벽 가이드
1. 레벨별 가이드라인
레벨 1: 초보자 (무게: 2-4kg)
- 초경량 아령으로 시작하여 기본 동작에 익숙해지기
- 팔 운동, 어깨 운동, 코어 운동에 적합
레벨 2: 중급자 (무게: 5-8kg)
- 체중 증가에 따라 무게 늘리기
- 근력 강화 및 지구력 향상에 초점
- 스쿼트, 런지, 데드리프트와 같은 복합 운동에 사용
레벨 3: 고급자 (무게: 9kg 이상)
- 중량挙げ 또는 고강도 운동에 적합
- 근육량과 힘 크게 향상
- 고급 복합 운동 및 단일 관절 운동에 사용