Contents
- 1 마그네슘 추천 TOP 10
- 1.1 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 1개
- 1.2 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 2개
- 1.3 파이토웨이 트리플 마그네슘 신경 근육 에너지 3중 복합 케어 비타민B6 60정 1개
- 1.4 세노비스 마그네슘 90정 1개
- 1.5 한미양행 프리미엄 마그네슘400 90정 2개
- 1.6 한미양행 프리미엄 마그네슘400 90정 1개
- 1.7 세노비스 마그네슘 90캡슐 2통
- 1.8 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛 180정 1개 180정
- 1.9 익스트림 꼬막칼슘 마그네슘 비타민 D&K 1 400mg X 60정 1박스
- 1.10 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐 240정 1개
- 2 마그네슘 관련 최신 뉴스
- 2.1 일동제약, 마그네슘 섭취…액상으로 선보여
- 2.2 일동제약, 약국용 ‘액상마그네슘’ 출시
- 2.3 일동제약, 약국용 액상마그네슘 출시…”빠른 흡수로 신경·근육 기능 유지”
- 2.4 일동제약, 흡수 빠른 액상 마그네슘 건기식 출시
- 2.5 일동제약, 약국용 ‘일동 액상마그네슘’ 출시
- 2.6 마그네슘 먹어도 눈 밑이 ‘파르르’…’안면경련’이었다
- 2.7 마그네슘 먹어도 눈 밑이 ‘파르르’…’안면경련’이었다
- 2.8 일동제약, 빠르게 흡수되는 약국용 ‘일동 액상마그네슘’ 출시
- 2.9 큰 일교차에 심해지는 눈 떨림, 마그네슘만 찾다 ‘야누스 얼굴’ 될지도
- 2.10 그리너스 코퍼레이션, ‘에너포션’ 고함량 마그네슘으로 업그레이드 재출시
- 3 마그네슘: 건강을 지탱하는 필수 미네랄 💪
마그네슘 추천 TOP 10
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마그네슘 관련 최신 뉴스
일동제약, 마그네슘 섭취…액상으로 선보여
일동제약, 약국용 ‘액상마그네슘’ 출시
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마그네슘: 건강을 지탱하는 필수 미네랄 💪
마그네슘: 몸 속의 비밀 요원
1. 마그네슘이란?
마그네슘은 우리 몸 속에서 다양한 생리 작용을 담당하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 무수한 효소 활동, 에너지 생성, 근육 기능 조절, 뼈 건강 유지 등 다양한 역할을 수행합니다.
2. 마그네슘의 역할
-
근육 및 신경 기능:
마그네슘은 근육 수축 및 신경 전달에 필수적입니다. 충분한 마그네슘을 섭취하면 근육 경련 및 통증을 줄일 수 있습니다. -
뼈 건강:
칼슘과 함께 뼈를 구성하며, 마그네슘 결핍은 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다. -
스트레스 관리:
마그네슘은 스트레스 관리에 도움을 주며, 긴장을 완화하고 불안을 줄여줄 수 있습니다.
마그네슘을 챙기는 방법
1. 다양한 식품에서 마그네슘 섭취
마그네슘은 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 견과류, 채소, 어패류, 우유 및 유제품은 풍부한 마그네슘을 제공합니다. 일상 식단에 이러한 식품을 포함하세요.
2. 마그네슘 보조제
일상 생활에서 마그네슘을 충분히 섭취하기 어려운 경우, 마그네슘 보조제를 고려해보세요. 하지만 의사나 건강 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.
3. 신중한 음주 및 스트레스 관리
과도한 알코올 소비와 스트레스는 마그네슘 배출을 높일 수 있으므로 신중하게 관리해야 합니다. 충분한 휴식과 신체 활동은 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘 결핍 예방
마그네슘 결핍은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 마그네슘을 꾸준히 섭취하여 건강을 지키고 더 나은 삶을 살아가세요. 💊🥦