Contents
- 1 칼슘 추천 TOP 10
- 1.1 종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스 비타민D (3개월분) 뼈건강 식물성 해조칼슘 3중복합 180정 4개
- 1.2 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 1개
- 1.3 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 2개
- 1.4 나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐 250정 1개
- 1.5 칼슘 흡수가 잘되는 뼈건강 영양제 어골칼슘 해조칼슘 PGA 폴리감마글루탐산 마그네슘 비타민D 비타민K 망간 아연 치아 이빨 뼈 튼튼 골다골증 예방 인칼슘 앱솔브 3개 60정
- 1.6 뉴트리코어 칼슘 프리미엄 120정 1개
- 1.7 센트룸 칼슘+D 미니 120g 120정 1개
- 1.8 나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐 100정 1개
- 1.9 뉴트리코어 WCS 칼슘마그네슘디 아연 망간 NOCHESTEM 90정 5개
- 1.10 뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 90정 1개
- 2 칼슘 관련 최신 뉴스
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- 2.3 中연구진 “리튬보다 싸고 안전한 칼슘 기반 이차전지 개발”
- 2.4 영양제 ‘이렇게’ 같이 먹으면…돈만 낭비, 먹으나마나 한 것들
- 2.5 [건강한 가족] 보령컨슈머헬스케어, 칼슘 흡수율 높였다
- 2.6 재채기에 뼈 부러지는 ‘골다공증’, 칼슘만 먹어서 예방되는 게 아니다?
- 2.7 보령컨슈머헬스케어, ‘어골해조칼슘 마그네슘 비타민D’
- 2.8 보령컨슈머헬스케어, ‘보령 어골해조칼슘 마그네슘 비타민D’ 출시
- 2.9 칼슘·붕소 결핍 예방해 무·배추 상품성 향상
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- 2.11 칼슘 구매 잘 하는 법
칼슘 추천 TOP 10
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배터리 시장 게임체인저 될까…中 “리튬 대신 칼슘 배터리”
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칼슘·붕소 결핍 예방해 무·배추 상품성 향상
FDA 경고 콩팥병 환자에 데노수맙 저칼슘혈증 위험
칼슘 구매 잘 하는 법
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몸에 필요한 칼슘을 파악하라.
- 연령, 성별, 건강 상태에 따라 필요한 칼슘양이 다릅니다.
- 하루에 1,000~1,200mg의 칼슘을 섭취해야 합니다.
- 칼슘이 부족하면 골다공증, 근육경련, 골절 등의 질환을 일으킬 수 있습니다.
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칼슘이 풍부한 음식을 섭취하라.
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칼슘 보충제를 복용하라.
- 칼슘이 부족한 경우 칼슘 보충제를 복용해야 합니다.
- 칼슘 보충제를 복용할 때에는 의사와 상의해야 합니다.
- 칼슘 보충제는 과도하게 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다.
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비타민 D를 충분히 섭취하라.
- 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕습니다.
- 비타민 D가 부족하면 칼슘이 체내에 제대로 흡수되지 않습니다.
- 비타민 D는 연어, 참치, 정어리 등의 생선, 우유, 계란 등의 식품에서 섭취할 수 있습니다.
- 비타민 D 보충제를 복용할 수도 있습니다.
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규칙적인 운동을 하라.
- 규칙적인 운동은 칼슘의 흡수를 돕습니다.
- 규칙적인 운동은 골다공증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
- 운동을 할 때는 무리를 하지 않도록 주의해야 합니다.
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흡연과 음주를 피하라.
- 흡연과 음주는 칼슘의 흡수를 방해합니다.
- 흡연과 음주는 골다공증을 유발할 수도 있습니다.
- 흡연과 음주를 피하면 칼슘을 더 잘 흡수하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.