Contents
- 1 마그네슘 추천 TOP 10
- 1.1 익스트림 트리플 마그네슘 1100mg (4개월분) 120정 2개
- 1.2 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 1개
- 1.3 세노비스 마그네슘 90정 1개
- 1.4 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛 180정 1개
- 1.5 일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D 96g 120정 2개
- 1.6 GNC 마그네슘 250 120정 1개
- 1.7 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 2개
- 1.8 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트 캡슐 240정 1개
- 1.9 위시헬씨 삼진제약 하루엔진 이뮨 부스터샷 169.4g 7회분 1개
- 1.10 나우푸드 마그네슘 말레이트 1000mg 타블렛 180정 1개
- 2 마그네슘 관련 최신 뉴스
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- 2.10 눈 떨림과 불면증 지속된다면 ‘마그네슘 결핍’ 의심해야
- 3 마그네슘 구매 가이드
마그네슘 추천 TOP 10
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눈 떨림과 불면증 지속된다면 ‘마그네슘 결핍’ 의심해야
마그네슘 구매 가이드
1. 형태 고려하기
-
옥사이드 (MgO):
흡수율이 낮음 (40% 미만) -
클로라이드 (MgCl2):
흡수율이 조금 더 높음 (60% 미만) -
산화물 (MgO):
흡수율이 높음 (90% 이상) -
글리시네이트:
흡수율이 가장 높음 (90% 이상)
2. 복용량 선택하기
- 의사의 지침을 따르기
- 일반적인 복용량: 200-400mg/일 (원소마그네슘)
- 증상에 따라 복용량 조정 고려
3. 순도 확인하기
- 제품 라벨에서 분석 인증서 또는 서드파티 검증 확인
- 신뢰할 수 있는 공급업체에서 구매하기
4. 기타 고려사항
-
섭취 시기:
식사와 함께 섭취하면 흡수율이 증가함 -
부작용:
과도한 복용 시 설사, 메스꺼움, 구토 발생 가능 -
상호 작용:
특정 약물과 상호 작용 가능 (예: 테트라사이클린, 플루오린화제)
5. 구매처 선택하기
- 평판 좋은 온라인 또는 오프라인 건강식품점
- 지역사회 약국 또는 약국의 약사에게 권장 사항 요청
- 다른 고객의 리뷰를 참조하기