글루타치온 가성비 TOP 10 추천 | 슈퍼쎈 메가 글루타치온 2000 저분자 콜라겐 순수함량 1000mg 고함량 고순도 가루 분말 30p 90g 1개

글루타치온 구매 가이드

1. 종류 파악

• 
  還元형(GSH):
  
  활성형 글루타치온으로 신체에 직접 사용 가능
• 
  산화형(GSSG):
  
  비활성형으로 체내에서 GSH로 전환되어야 함

2. 용량 선택

• 일반적인 용량: 하루 500~1,000mg
• 건강 상태와 목적에 따라 조절

3. 형태 고려

• 
  카프슐:
  
  편리하지만 흡수율이 낮을 수 있음
• 
  정제:
  
  카프슐보다 흡수율이 높음
• ** prosz:** 흡수율이 가장 높지만 섭취하기 어려울 수 있음

4. 복용 시기

• 식사와 함께 복용하면 흡수율이 증가
• 취침 전에 복용하면 세포 손상 방어에 도움이 될 수 있음

5. 브랜드 선택

• 평판이 좋은 브랜드 선택
• 제3자 인증(NSF, GMP 등)을 확인

6. 품질 확인

• 성분표를 확인: 글루타치온 함량과 기타 첨가물 유무
• 유효 기한을 확인

7. 가격 고려

• 용량, 형태, 브랜드에 따라 가격이 다름
• 품질과 가격의 균형을 맞춰 선택

추가 팁

• 글루타치온을 함유한 조류, 십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워)를 섭취
• 커피, 알코올, 가공 식품 섭취 제한
• 건강 상담사와 상담하여 필요한 경우 보충제 복용량을 확인